Orthostatische Hypotonie
( = Niedriger Blutdruck ) Ursachen : In der Regel angeborene Neigung , bei Erschöpfung , nach Stress , Krankheiten verstärkt auftretend . Beschwerden : Schwindel , Benommenheit , v.a. morgens u. nach raschem Aufstehen , dazu Müdigkeit , Therapiegrundsatz : Kreislauftraining durch Kältereize
Wichtig : Kälteanwendung nur auf warme Körperteile , sonst gibt es Unterkühlung zum Beispiel ( für jeweils einige Min.) : 1.) Wechseldusche : erst warm , dann kalt ( siehe oben ) 2.) kalte Güsse an Armen oder Beinen 3.) Wassertreten in kaltem Wasser 4.) barfuss im Tau bzw. Schnee laufen 5.)
regelmäßig Sauna - aber ganz vorsichtig beginnen: anfangs nur kurz und nicht so heiß , d.h. unten bleiben , anfangs nicht liegen ! Nur langsam steigern ! Weitere Maßnahmen : Genügend Flüssigkeit ( sehr
viele Menschen trinken zu wenig , 2 Liter sind optimal ) ausreichend Kochsalz - sicher das harmloseste Medikament , um Blutdruck anzuheben , reicht aber nicht immer ausreichend Schlaf Kaffee hilft auch , aber etwas Vorsicht : oft muss man immer mehr davon trinken ! Seitenanfang
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